MAKANAN UNTUK ORANG JERAWATAN

Makanan Dosa Untuk Kulit:

1. Butter, Mentega, Shortening

2. Cream, produk susu

3. Ice Cream

4. Daging Babi, daging olahan, seperti chicken nugget, chicken chunks, dan lainnya.

5. Junk food (ya sebut saja burger-burgeran, donut-donutan, pizza-pizzaan, kebab-kebaban, crepes, hot dog, martabak, fried chicken)

5. Ham, Salami, Sosis, Smoked beef (apapun yang ada smokednya)

6. Keju

7. Biskuit (cookies)

8. Chips (chitato, cheetos, taro, happytos, dan kawan-kawan)

9. Mie Instan

10. Roti putih (ganti dengan roti gandum)

11. Minuman carbonated dan kaya dengan gula (minuman haram orang jerawatan: soda, dan minuman bergula seperti teh kemasan, susu kemasan)

12. Gorengan

13. Minyak goreng kelapa sawit (ganti dengan olive oil atau canola oil)

14. Nasi Putih
Makanan ajaib buat orang jerawatan

ga semua makanan ajaib di bawah ini datang dengan harga murah, karena banyak produk yang agak asing di pasar swalayan lokal jadi untuk beberapa produk tuh emang harus beli ke swalayan yang ada produk impor kayak extra virgin coconut oil, apricot, walnut, pecan.

Di semua artikel yang gue temukan yang terus menerus disebutkan untuk kulit bersih dan perawatan kulit (jadi ga cuma buat cegah doang, juga buat yang udah terlanjur jerawatan dan dalam treatment) itu:

-whole grain

contoh whole grain itu beras merah. Pilih roti gandum, terus oatmeal whole grain.

-legume atau polong-polongan

-seeds: biji-bijian

-beans: kacang-kacangan seperti kacang merah

-fruits and vegetables

1. Apel

2. Berries

3. Walnut

4. Pecan

5. Oatmeal (Havermut)

6. Daging merah tanpa lemak, ayam tanpa kulit

7. Omega 3, 6, 9 untuk mengurangi merah karena radang jerawat : ikan (terutama salmon), walnut, dan flaxseed (flaxseed itu ada minyak gorengnya)

8. Green tea

9. Jambu

10. Jeruk bali (grapefruit)

11. Semangka

12. Wortel

13. Turnip

14. Yam

15. Hati

16. Kacang kedelai

17. Tahu

18. Extra Virgin Olive Oil atau Minyak Canola

19. Cantaloupe (seperti melon, dagingnya warnanya orange pucat, rasanya manis, enak banget.)

20. Pisang

21. Lemon (konon katanya ini the natural body bleach)

22. Fig

23. Apricot

Fig

Fig
cantaloupe

cantaloupe